A zabpelyhet mérjük ki, majd egy tálban öntsük rá a meleg tejet. Keverjük el és hagyjuk állni 15 percig, hogy a zab megszívja magát nedvességgel. Az almát hámozzuk meg és távolítsuk el a magházat. Nagylyukú reszelőn reszeljük le.   A

Az energia golyók tökéletes választást nyújtanak neked, ha szeretnél egy gyorsan elkészíthető, tápláló snackkel készülni a rohanós napokra. Ezek az apró falatkák nemcsak ízletesek, de tele vannak energiát adó összetevőkkel, amelyek segítenek feltölteni a tested és az elméd. Természetes összetevőkből

A banánt meghámozom, majd a tojásokkal és az eperrel együtt leturmixolom. A receptben fagyasztott epret használtam, de friss eperrel is elkészíthetjük. Ezután egy tálba öntöm, majd hozzáadom a sütőport, a kakaót, az édesítőt és alaposan elkeverem.  Egy körülbelül 25 cm

A hozzávalókat kimérem, majd mehetnek is a robotgépbe, vagy turmixba. Addig darálom, amíg krémes állagú nem lesz. Ha sűrűnek találom adhatok hozzá még egy kis vizet vagy olivaolajat. Ezzel el is készültem! Tökéletes tortillába, mártogatósnak vagy pirítósra is!