Reggel megmossuk a fogunkat, este megismételjük, és ezzel nagyjából le is tudtuk a témát, a fogorvosnál viszont mégis kiderül, hogy valahol elindult egy gyulladás.

Sokan járunk így, pedig nem hanyagoltuk el a fogmosást. A szánkban ugyanis nem csak íny és fogak vannak, hanem egy egész élővilág is, amiről a legtöbben alig tudunk valamit.

Mi él a szánkban?

A szájüregi mikrobiom a szánkban élő mikroorganizmusok közössége, a baktériumoktól a gombákig, és ez a közösség nem kártékony, hanem a testünk természetes velejárója, ahogyan a bélflóra is. Már csecsemőkorban elkezd felépülni, aztán egész életünkben változik velünk együtt, a pontos összetételét pedig az életmódunk folyamatosan alakítja.

A száj ráadásul nem egyetlen élőhely, mert a fogak felszíne, a nyelv és az ínyszél egészen más környezetet jelent, ezért mindegyiken kicsit más összetételű közösség telepszik meg. A nyál szerepe ebben kulcsfontosságú, hiszen folyamatosan öblíti a szájüreget és semlegesíti a savakat, tehát ha kevés a nyál, az egész rendszer védtelenebbé válik.

A cél nem a mikrobák eltüntetése, hanem az egyensúlyuk fenntartása.

Miért nem segít az agresszív sterilizálás?

A tisztaságról alkotott képünk sokszor a minél alaposabb fertőtlenítés felé húz, egy élő rendszernél viszont ez nem mindig hoz jobb eredményt, mert a hasznos lakókat is érinti. Az egyensúly felborulását a szakirodalom diszbiózisnak nevezi, és a jelenség a bélflóra kapcsán vált ismertté, a szájüregben viszont ugyanígy értelmezhető.

Az alapokat ettől függetlenül semmi nem váltja ki, tehát a napi kétszeri fogmosás, a fogköztisztítás és a rendszeres fogorvosi ellenőrzés marad a kiindulópont. A szájvizek használatáról érdemes a fogorvosunkkal beszélni, mert nem mindegyik készítmény ugyanarra való, és van, amelyik célzott, rövid kúrára készült, nem napi rutinnak.

A fogkefe cseréjéről szintén hajlamosak vagyunk megfeledkezni, pedig a kopott sörte észrevétlenül rosszabbul takarít.

Mi köze mindennek a test többi részéhez?

A száj ebben a logikában kapu, nem pedig zárt, különálló terület, hiszen a nyál, a nyelés és a véráram folyamatos kapcsolatot tart fenn a testrészek között. Az orvostudomány régóta vizsgálja, hogyan függnek össze az ínybetegségek más szervek megbetegedéseivel.

A száj állapota könnyen megfigyelhető, ezért sokszor itt tűnik fel először, ha valami nincs rendben. Egy makacs ínyvérzés vagy egy gyógyulni nem akaró sérülés mindig kivizsgálást érdemel.

A terhesség, a cukorbetegség és bizonyos gyógyszerek szintén hatnak az íny állapotára, ezért ezeket érdemes a fogorvosnak is elmondanunk, mert így egészen más képet lát.

Mit tehetünk a mindennapokban?

A gondos szájápolás a legegyszerűbb lépés, a fogmosás mellett viszont a fogköz tisztítására is szükség van, mert a kefe oda nem ér el. A cukros és savas italok gyakorisága sokat számít, méghozzá jobban, mint az elfogyasztott mennyiség, hiszen aki egész nap kortyolgat valami édeset, az folyamatosan savas környezetben tartja a fogait.

Néhány apróság, ami többet ér, mint gondolnánk:

• savas étel vagy ital után várjunk kicsit a fogmosással,
• a rágás fokozza a nyáltermelést, ami természetes védekezés,
• a dohányzás elhagyása a szájüreg javára is válik,
• gyerekeknél sokáig kell a felnőtt segítsége, mert a mozdulatsor gyakorlást igényel.

Ezek a lépések nem látványosak, viszont a leginkább bizonyítottan működnek, és nem kell hozzájuk semmilyen különleges készítmény.

Hol olvashatunk utána?

Cass Nelson-Dooley A száj mikrobiomja című könyve a szájüreget önálló, gondozásra érdemes rendszerként mutatja be, és arra keresi a választ, hogyan hozhatjuk helyre a szájüregi mikrobiomunkat. Az alapgondolata az, hogy ez a közösség nemcsak a fogaink sorsát befolyásolja, hanem az egész szervezet egészségére és betegségeire hatással van.

A kötet laikus olvasóknak készült, tehát nem szakkönyvet kell elképzelni, hanem egy olyan ismeretterjesztő munkát, amely a fogászati alapokat összeköti a mikrobiomkutatás mai állásával. Magyarul a Corvina Kiadónál jelent meg Szepes András fordításában.

Annak való, aki szeretné érteni, mi zajlik a saját szájában, és annak aki nem áll meg ott, hogy reggel és este letudja a fogmosást.